건강검진1 유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식 1. 유방암에 좋은 음식 젊은 여성들 사이에서 유방 검진과 예방을 중요성 시 하는 경우들이 점점 커지고 있습니다. 유방암 예방을 위해 절주, 적정 체중 유지, 정기적인 검진은 필수이지만, 식단관리와 규칙적인 운동도 제일 중요합니다. 유방암 예방에 좋은 영양소가 무엇이 있는지 알아보면, 아몬드, 호두 등의 견과류가 있습니다. 견과류, 올리브오일 등 지중해 식단을 따르는 여성이 일반 여성들보다 유방암 걸릴 위험은 40%나 감소했다고 합니다. 견과류 중 항산화 성분이 가장 풍부한 피칸은 좋은 올리브오일보다 25% 많다고 합니다. 전체 지방의 90%는 불포화 지방산이기 때문에 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 체중 조절에도 도움이 된다고 합니다. 다양한 종류의 채소와 과일 있는데, 항산화 물질이 많이 함유되어 .. 2022. 12. 9. 이전 1 다음
