남성호르몬1 식물성 에스트로겐 (호르몬 양성 음식) 식물성 에스트로겐을 많이 섭취하면 호르몬 불균형을 유발할 수 있는 우려를 제기하고 있지만, 다른 한편으로는 긍정적인 영향을 미친다고 보고 있습니다. 여러 연구에서의 식물성 에스트로겐 섭취는 갱년기 증상 개선, 골다공증, 콜레스테롤 수치 감소 등 특정 유형의 암 위험 감소와 관련이 있다는 것으로 나타났다고 합니다. 여성 호르몬은 보통 30대 이후 지속해서 감소하기 때문에 미리부터 대비하는 에스트로젠의 지속적인 보충과 갱년기 증상 관리는 필수라고 할 수 있습니다. 에스트로겐 수용체가 아주 많이 들어 있는 삼, 홍삼, 칡, 석류는 의사들도 걱정하는 음식이라고 합니다. 과하지만 않으면 우리 몸에는 다 좋은 것들입니다. 1. 식물성 에스트로겐이 포함된 식품 1) 야채 : 십자화과 채소 - 쉽게 접할 수 있는 각종.. 2022. 12. 16. 이전 1 다음
